Tony Robbins: 5 krachtige NLP-technieken

Ken je Tony’s eerste boek Unlimited Power (Je Ongekende Vermogens)? Dit boek, waarin hij de essentie van Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) uitlegt, wordt nog steeds gebruikt in talloze NLP-opleidingen wereldwijd. NLP biedt je de tools om je mindset – en daarmee je leven – radicaal te veranderen.

Hieronder ontdek je 5 krachtige NLP-technieken die Tony Robbins inzet om doorbraken te realiseren. Welke van deze technieken gebruik jij zelf al?

1. Imagery training
Imagery training, ook wel mental rehearsal genoemd, is een klassieke NLP-techniek die gebaseerd is op visualisatie. Het is een uitstekende oefening voor beginners omdat het eenvoudig en gestructureerd is. De sleutel is om een gedetailleerd beeld te creëren van jezelf die een handeling succesvol uitvoert – of het nu gaat om het geven van een perfecte presentatie of het verbeteren van je sportprestaties. Beeld je je lichaamstaal in: zelfverzekerd, vastberaden, comfortabel. Voel het zelfvertrouwen dat je uitstraalt en de energie om je heen. Wees zo gedetailleerd mogelijk. NLP-technieken zoals deze zijn essentieel om absolute zekerheid in jezelf en je vaardigheden te creëren.

2. NLP-swish
Als je klaar bent voor meer geavanceerde NLP-technieken, gebruik dan de NLP-swish. Creëer eerst een levendig beeld in je gedachten van iets wat je niet wilt. Maak het groot en helder. Creëer vervolgens een levendig beeld van wat je ervoor in de plaats wilt, maak dit klein en dof. Draai ze nu om: breng het beeld van wat je wilt naar de voorgrond, maak het steeds helderder. Voeg triomfantelijke muziek en beweging toe. Gooi het beeld dat je niet wilt naar de achtergrond, maak het grijs en kleurloos. Herhaal deze omkering drie tot vijf keer. Je traint je brein om positieve dingen te versterken en negatieve dingen te verzwakken.

3. Modelleren
Modelleren is een NLP-trainingstechniek die veel gebruikt wordt door o.a. succesvolle ondernemers en atleten. Het is gebaseerd op de wet van aantrekkingskracht – het idee dat, zoals Tony zegt: “Whatever you consistently think about and focus upon you move toward”. Om je leven naar een hoger niveau te tillen, moet je jezelf omringen met mensen die het succes hebben bereikt dat jij wilt en je richten op het modelleren van hun gedrag. Je kunt een mentor vinden, lid worden van een mastermindgroep of het gedrag van een baas of leidinggevende die je bewondert kopiëren. Hoe meer rolmodellen je hebt, hoe beter je deze NLP-techniek kunt benutten.

4. Spiegelen
Volgens de 7-38-55-regel wordt slechts 7% van je boodschap gecommuniceerd via woorden. Je stemtoon draagt 38% bij, maar je lichaamstaal communiceert 55% van je boodschap. Spiegelen is een NLP-techniek die lichaamstaal gebruikt om direct verbinding te maken en een band op te bouwen met iedereen. Wanneer je met iemand praat, spiegel dan hun lichaamstaal. Als zij energiek zijn, pas je energieniveau aan. Als hun lichaamstaal ontspannen is, weerspiegel dat dan. Je kunt zelfs de woorden die je gebruikt aanpassen aan hun woordkeuze. De ander zal je automatisch betrouwbaarder vinden – omdat je precies bent zoals zij.

5. Incantaties
Incantaties zijn een krachtigere versie van affirmaties, één van de meer gangbare NLP-technieken. Een affirmatie is een zin die je herhaalt over je overtuigingen en doelen. Incantaties gaan een stap verder door niet alleen je woorden, maar ook je lichaamshouding te veranderen om een staat van totaal zelfvertrouwen te creëren. Breng jezelf in een peak state door met alle intensiteit uit te stralen wat je zegt. Tony begon met incantaties toen hij 17 was – en hij gebruikt ze nog steeds backstage. NLP-technieken zoals incantaties zijn een effectieve manier om jezelf te herprogrammeren en versterkende overtuigingen te creëren.

Dit zijn slechts enkele van de NLP-technieken die je kunt gebruiken. NLP gebruikt ook een set vooronderstellingen, in het bijzonder de overtuiging dat de betekenis die we aan onze ervaringen geven alles is. Het gaat uit van de benadering dat “failure is feedback” en dat als we de les vinden en weer opstaan, falen de moeite waard is. Bovenal gelooft neuro-linguïstisch programmeren in een groeimindset – dat, zoals Tony zegt: “We can change our lives. We can do, have, and be exactly what we wish”.

(bron: klik hier)

Pijn hoort bij het leven
We kijken soms naar andere mensen en denken dat zij het beter voor elkaar hebben. Meer succes, minder zorgen, een mooier leven. Maar je kent nooit het hele verhaal van iemand anders.

Iedereen krijgt vroeg of laat te maken met situaties die je niet kunt controleren. Dat geldt voor mensen met geld, invloed, een sterk netwerk of een ogenschijnlijk perfect leven net zo goed.

Dat besef is misschien niet geruststellend, maar het kan wel bevrijdend zijn. Je hoeft niet te denken dat er iets mis met jou is omdat je het moeilijk hebt. Moeilijke momenten betekenen niet dat je hebt gefaald. Ze horen bij een leven waarin je liefhebt, verantwoordelijkheid draagt, risico neemt en ergens werkelijk om geeft.

Het verschil tussen pijn en lijden
Pijn is echt. Verdriet is echt. Teleurstelling, boosheid en angst zijn dat ook.

Het helpt niemand om daar met snelle oplossingen of holle positiviteit overheen te stappen. Soms moet je simpelweg door een periode heen. Je kunt niet alles oplossen, verklaren of versnellen.

Maar op enig moment ontstaat er wel een andere vraag: welke betekenis geef ik aan wat mij is overkomen?

Blijf je jezelf vertellen dat deze gebeurtenis je heeft gebroken? Of ontstaat er, hoe voorzichtig misschien ook, ruimte voor een andere gedachte: dit is zwaar, maar ik ben meer dan wat er is gebeurd.

Dat is geen ontkenning van de werkelijkheid. Het is de keuze om niet je hele identiteit te laten bepalen door één ervaring, hoe ingrijpend die ook was.

Wat moeilijke periodes je kunnen laten zien
Tony benoemt drie dingen die vaak zichtbaar worden wanneer je door een zware periode heen gaat en niet opgeeft.

Allereerst ontdek je dat je sterker bent dan je dacht.

Dat betekent niet dat je alles alleen moet kunnen. Wel dat je, als je terugkijkt, vaak ziet dat je door meer heen bent gekomen dan je jezelf destijds had toegedicht. Misschien was het zwaar. Misschien heeft het tijd gekost. Maar je bent er nog.

Ten tweede wordt duidelijk wie er werkelijk naast je staat.

In goede tijden is het makkelijk om veel mensen om je heen te hebben. In moeilijke tijden merk je wie belt, wie luistert, wie praktisch helpt en wie blijft. Je hebt geen grote groep nodig. Eén of twee mensen bij wie je volledig jezelf kunt zijn, is ongelooflijk waardevol.

En ten derde ontwikkel je veerkracht.

Een volgende moeilijke gebeurtenis doet nog steeds pijn. Alleen weet je beter dan voorheen dat je er niet in hoeft te blijven hangen. Je hebt eerder ervaren dat je een weg kunt vinden, ook wanneer die op dat moment nog niet zichtbaar is.

Je hoeft een gebeurtenis niet mooi te maken om er betekenis aan te geven
Sommige gebeurtenissen zijn verschrikkelijk. Daar hoeven we geen mooi verhaal van te maken.

Het verlies van een dierbare, ziekte, verraad of een ernstige tegenslag worden niet ineens goed omdat je er later iets van leert. Toch kun je op een bepaald moment besluiten dat de gebeurtenis niet het laatste woord krijgt.

Misschien maakt het je bewuster van wat werkelijk belangrijk is. Misschien zorgt het ervoor dat je betere keuzes maakt. Misschien helpt jouw ervaring je om een ander beter te begrijpen, beter te begeleiden of iets in beweging te brengen wat er zonder die ervaring niet was gekomen.

Betekenis geven is iets anders dan goedpraten. Het is besluiten dat je leven niet blijft stilstaan bij wat er is gebeurd.

Wat is voor jou belangrijker dan de pijn?
Een van de sterkste vragen uit de video is deze: wat is voor jou belangrijker dan de pijn die je nu ervaart?

Voor de één is dat het gezin. Voor een ander gezondheid, geloof, een missie, een bedrijf dat je wilt bouwen of de wens om er voor anderen te zijn.

Als je iets vindt dat groter is dan je pijn, ontstaat er weer beweging. Niet omdat de pijn verdwijnt, maar omdat je weer een reden hebt om vooruit te kijken.

Ook als ondernemer herken ik dat. Tegenslagen kunnen je volledig in beslag nemen. Een tegenvallende omzet, een klant die vertrekt, een conflict of een fout waar je de gevolgen van moet dragen. De neiging is dan groot om alleen nog te kijken naar wat er misging.

Maar de vraag die je verder helpt is uiteindelijk niet alleen: waarom overkomt mij dit?

De betere vraag is: wat vraagt deze situatie nu van mij? Wat moet ik leren, veranderen of anders organiseren zodat ik hier sterker en wijzer uit kom?

Je bent meer dan wat je is overkomen
Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Je hoeft niet alles direct te begrijpen. En je hoeft jezelf ook niet wijs te maken dat moeilijke momenten geen pijn doen.

Maar je bent wel meer dan wat je is overkomen.

Dat geldt voor je privéleven, voor je relaties en voor je bedrijf. Juist wanneer het ingewikkeld wordt, ontstaat de kans om scherper te zien wat werkelijk telt en welke volgende stap nodig is.

Misschien is dat de uitnodiging die in deze video zit: laat een moeilijke ervaring je niet definiëren, maar gebruik haar op enig moment als vertrekpunt voor wat er hierna mogelijk wordt.

Klaar om weer vooruit te kijken?
Soms weet je dat je niet wilt blijven hangen in wat er is gebeurd, maar is het nog niet helder hoe je die beweging weer maakt.

Tijdens de live seminars van Tony Robbins ontdek je hoe je oude patronen doorbreekt, je focus terugvindt en opnieuw richting geeft aan wat voor jou belangrijk is. Niet door pijn weg te drukken, maar door te herkennen dat je meer bent dan de gebeurtenissen die je hebben geraakt.

Ga met ons mee naar Tony Robbins en ervaar wat er mogelijk wordt wanneer je weer kiest voor energie, groei en een volgende stap.
Klik hier voor meer info