Ken je Tony’s eerste boek Unlimited Power (Je Ongekende Vermogens)? Dit boek, waarin hij de essentie van Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) uitlegt, wordt nog steeds gebruikt in talloze NLP-opleidingen wereldwijd. NLP biedt je de tools om je mindset – en daarmee je leven – radicaal te veranderen.
Hieronder ontdek je 5 krachtige NLP-technieken die Tony Robbins inzet om doorbraken te realiseren. Welke van deze technieken gebruik jij zelf al?
1. Imagery training
Imagery training, ook wel mental rehearsal genoemd, is een klassieke NLP-techniek die gebaseerd is op visualisatie. Het is een uitstekende oefening voor beginners omdat het eenvoudig en gestructureerd is. De sleutel is om een gedetailleerd beeld te creëren van jezelf die een handeling succesvol uitvoert – of het nu gaat om het geven van een perfecte presentatie of het verbeteren van je sportprestaties. Beeld je je lichaamstaal in: zelfverzekerd, vastberaden, comfortabel. Voel het zelfvertrouwen dat je uitstraalt en de energie om je heen. Wees zo gedetailleerd mogelijk. NLP-technieken zoals deze zijn essentieel om absolute zekerheid in jezelf en je vaardigheden te creëren.
2. NLP-swish
Als je klaar bent voor meer geavanceerde NLP-technieken, gebruik dan de NLP-swish. Creëer eerst een levendig beeld in je gedachten van iets wat je niet wilt. Maak het groot en helder. Creëer vervolgens een levendig beeld van wat je ervoor in de plaats wilt, maak dit klein en dof. Draai ze nu om: breng het beeld van wat je wilt naar de voorgrond, maak het steeds helderder. Voeg triomfantelijke muziek en beweging toe. Gooi het beeld dat je niet wilt naar de achtergrond, maak het grijs en kleurloos. Herhaal deze omkering drie tot vijf keer. Je traint je brein om positieve dingen te versterken en negatieve dingen te verzwakken.
3. Modelleren
Modelleren is een NLP-trainingstechniek die veel gebruikt wordt door o.a. succesvolle ondernemers en atleten. Het is gebaseerd op de wet van aantrekkingskracht – het idee dat, zoals Tony zegt: “Whatever you consistently think about and focus upon you move toward”. Om je leven naar een hoger niveau te tillen, moet je jezelf omringen met mensen die het succes hebben bereikt dat jij wilt en je richten op het modelleren van hun gedrag. Je kunt een mentor vinden, lid worden van een mastermindgroep of het gedrag van een baas of leidinggevende die je bewondert kopiëren. Hoe meer rolmodellen je hebt, hoe beter je deze NLP-techniek kunt benutten.
4. Spiegelen
Volgens de 7-38-55-regel wordt slechts 7% van je boodschap gecommuniceerd via woorden. Je stemtoon draagt 38% bij, maar je lichaamstaal communiceert 55% van je boodschap. Spiegelen is een NLP-techniek die lichaamstaal gebruikt om direct verbinding te maken en een band op te bouwen met iedereen. Wanneer je met iemand praat, spiegel dan hun lichaamstaal. Als zij energiek zijn, pas je energieniveau aan. Als hun lichaamstaal ontspannen is, weerspiegel dat dan. Je kunt zelfs de woorden die je gebruikt aanpassen aan hun woordkeuze. De ander zal je automatisch betrouwbaarder vinden – omdat je precies bent zoals zij.
5. Incantaties
Incantaties zijn een krachtigere versie van affirmaties, één van de meer gangbare NLP-technieken. Een affirmatie is een zin die je herhaalt over je overtuigingen en doelen. Incantaties gaan een stap verder door niet alleen je woorden, maar ook je lichaamshouding te veranderen om een staat van totaal zelfvertrouwen te creëren. Breng jezelf in een peak state door met alle intensiteit uit te stralen wat je zegt. Tony begon met incantaties toen hij 17 was – en hij gebruikt ze nog steeds backstage. NLP-technieken zoals incantaties zijn een effectieve manier om jezelf te herprogrammeren en versterkende overtuigingen te creëren.
Dit zijn slechts enkele van de NLP-technieken die je kunt gebruiken. NLP gebruikt ook een set vooronderstellingen, in het bijzonder de overtuiging dat de betekenis die we aan onze ervaringen geven alles is. Het gaat uit van de benadering dat “failure is feedback” en dat als we de les vinden en weer opstaan, falen de moeite waard is. Bovenal gelooft neuro-linguïstisch programmeren in een groeimindset – dat, zoals Tony zegt: “We can change our lives. We can do, have, and be exactly what we wish”.
(bron: klik hier)