Creating Lasting Change: drie stappen naar blijvende transformatie

We kennen het allemaal: je besluit iets te veranderen, je zet de eerste stap vol energie… en een paar weken later glipt het weg. Dat is frustrerend, maar het is niet jouw schuld. Ons brein is geprogrammeerd om terug te vallen op wat vertrouwd is. Verandering is uitdagend, juist omdat oude patronen krachtig en automatisch werken.

Bij Unleash the Power Within zagen we opnieuw hoe Tony Robbins en Joseph McClendon III duizenden mensen begeleiden door doorbraken die echte verandering in gang zetten. Hun energie en aanpak laten zien dat blijvende verandering niet een moment is, maar een proces.

In deze blog ontdek je hoe jij diezelfde principes kunt toepassen in jouw eigen leven.

 

1. Shift je state – begin bij je energie en emoties

 
Verandering begint in je lichaam en je emoties. Als je moe, gestrest of afgeleid bent, is het bijna onmogelijk om nieuwe gewoontes te implementeren. Een kleine verandering in je state kan een groot effect hebben op je acties:

• Sta op, rek je uit en adem bewust.
• Doe een korte fysieke activiteit om je energieniveau te verhogen.
• Breng jezelf in een emotie die je krachtig en gefocust maakt, zoals dankbaarheid, nieuwsgierigheid of enthousiasme.

Door je state bewust te sturen, breng je jezelf in een positie waarin verandering makkelijker en natuurlijker wordt.
 

2. Herstructureer je overtuigingen – verander wat je gelooft

 
Onze overtuigingen sturen ons gedrag vaak meer dan we denken. Om blijvende verandering te creëren, is het belangrijk om overtuigingen te identificeren die je beperken en deze te vervangen door overtuigingen die je ondersteunen.

Een praktische aanpak:

• Schrijf je beperkende overtuiging op, bijvoorbeeld: “Ik kan dit niet volhouden.”
• Formuleer een ondersteunende tegenhanger: “Ik kan elke dag kleine stappen zetten die resultaat opleveren.”
• Herhaal deze nieuwe overtuiging dagelijks, bijvoorbeeld door het hardop te zeggen of te visualiseren.

Door je overtuigingen te veranderen, creëer je een fundament waarop blijvende verandering kan groeien.
 

3. Bouw consistente gewoontes – kleine acties met grote impact

 
Nieuwe overtuigingen en energie zijn krachtig, maar zonder toepassing blijven ze ideeën. Het ontwikkelen van kleine, consistente gewoontes zorgt ervoor dat verandering onderdeel wordt van je dagelijks leven.

Tips voor succesvolle gewoontes:

• Begin klein: één concrete actie per dag is beter dan 10 halve pogingen.
• Koppel een nieuwe gewoonte aan iets dat je al dagelijks doet.
• Monitor je voortgang en vier kleine successen.

Deze dagelijkse stappen bouwen momentum op, waardoor verandering steeds gemakkelijker wordt en uiteindelijk vanzelfsprekend.
 

Breng het in beweging

 
Verandering die echt blijft is een combinatie van energie, overtuigingen en gewoontes. Het vraagt bewustzijn, focus en actie, maar de impact is enorm: meer energie, meer focus, betere resultaten en een sterker gevoel van grip op je leven.

Deze maand draait om Creating Lasting Change. Het is een uitnodiging om niet alleen te dromen over verandering, maar deze ook daadwerkelijk te creëren en vast te houden.

Praktische oefening:

• Kies één gebied in je leven waar je verandering wilt zien.
• Bepaal welke kleine gewoonte je morgen kunt implementeren.
• Noteer één overtuiging die je helpt deze stap vol te houden.

Wanneer je dit toepast, merk je direct effect. Niet omdat verandering altijd makkelijk is, maar omdat jij actief creëert wat je wilt bereiken!

Gebruik de inzichten en stappen uit deze blog als leidraad. Begin vandaag, zet die eerste kleine stap en bouw stap voor stap aan de toekomst die jij wilt. Wanneer jij actief kiest voor verandering, leg je de basis voor een leven met meer energie, focus en impact.

Together we can create lasting change!