Ochtendroutines. Er zijn zoveel variaties van, dat je bijna door de bomen het bos niet meer ziet.. De één is 2 uur bezig, de ander is met 10 minuten klaar, en de ander begint er al niet eens aan. Toch is een ochtendroutine erg belangrijk en heel waardevol voor je humeur, energie en voor het behalen van doelen. Maar hoe bepaal je nu wat een goede routine is? Dat deel ik je aan de hand van 4 waardevolle tips die jou helpen bij het creëren van de juiste ochtend routine.
Moeite met inslapen, doorslapen, vroeg wakker worden… Het zijn allemaal tekenen van een verslechterde slaapkwaliteit. Als je dit een nachtje mee maakt is er vaak niet zoveel aan de hand, maar wanneer je structureel slaapproblemen hebt dan is dat van invloed op je focus, energieniveau en emotionele huishouding.
Wist je dat je in 10 minuten het effect van een uur slaap kan ervaren? Klinkt ongeloofwaardig, en toch is het waar. Onlangs viel onze aandacht op een bijzondere manier van ontspannen, namelijk Yoga Nidra, ook wel bekend als de yogische slaap.
Bekijk nu onderstaande video waarin Tony en Sage Robbins de 7 Keys of Love and Relationships delen. Hoewel de video’s over dit onderwerp met name rondom Valentijnsdag gedeeld worden, is dit onderwerp natuurlijk het hele jaar door belangrijk.
“LOVE IS ALWAYS THE ANSWER. It heals, it blesses, it renews, and it restores. LOVE is our nature and our evolutionary advantage as human beings.”
Volg nu deze diepreinigende tornado meditatie van Vilna van Betten. Het is een kort maar krachtige reinigende meditatie die toxines verwijdert en jouw lichaam en energievelden zuivert. Hierdoor kom je weer fijn terug in jouw eigen energie. Read More
